ブラッシングにはいろいろなコツがあるのですが、今回はいくつかポイントを絞ってご紹介します。

①動きは小刻みで

まず、ブラシの動きはできるだけ小刻みに、一ヶ所あたり10〜20回ほど動かすのが良いでしょう。また、多くの方が磨き残してしまうのが、歯と歯肉の境目であり、そこは意識的に磨くようにしてください。

なお、奥歯を磨くときは、頬の粘膜を避ける必要があるため口を閉じ気味にして磨きましょう。

②毎食後に行いましょう

歯磨きはできるだけ毎食後に行いましょう。毎食後ですから、基本的には一日3回ということになります。また、夕食を早めに食べて寝るまでに時間が空いた場合には就寝直前にもう一度磨くことも効果的です。

③フロスや歯間ブラシも活用する

フロスや歯間ブラシも使いましょう。多くの人は歯ブラシだけで終わらせてしまいますが、歯ブラシだけでは取りきれない汚れはどうしてもあるものです。歯ブラシに加えてフロスや歯間ブラシも使うようにしましょう。使い方などについては、ぜひ当院までお気軽にご相談ください。

④ブラシは使い分けても効果的

お口の状況等によっては、歯ブラシを複数使い分けて磨くのも効果的です。全体的な汚れを取るものが1本、歯と歯肉の間などの細かいところも磨けるものを1本用意しておきましょう。

⑤順番は決めておくと良い

磨く順番は明確に決まっているわけではありませんが、自分なりに順番を決めておくと磨き忘れや磨き残しを防ぐことができるため、ある程度でも良いので決めておくことをオススメします。

お子さんの歯磨きについて